#30 岁，以前没有运动经历，最近开始慢跑，想请教一下，大概需要怎么练，练到什么地步，可以跑下全马？#

6月7日16:25
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30 岁，以前没有运动经历，最近开始慢跑，想请教一下，大概需要怎么练，练到什么地步，可以跑下全马？ 2024-06-07 搜索趋势倍数：

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